اوزان ربط بالقدم والمعصم 1 كجم
تشتهر عادة الأثقال الخفيفة أو الدمبلز بشكلها المعدني والمغطى بطبقة الفينيل الملون (المطاط)، لكنها لا تقتصر على ذلك النوع فقط بل تتنوع أشكالها وأحجامها وذلك بسبب تنوع الأغراض التي تفي بها، مثل الأوزان الرملية ، والتي تنتشر بعدة أشكال وأحجام ولعدة أغراض كما أغراض العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل.
مواصفات أوزان ربط بالقدم والمعصم:
أوزان رملية للحماية أثناء التمرين.
رباط التحكم وضبط العرض لاستخدامها للقدمين أو المعصم.
إمكانية الحمل والنقل والحفظ بسهولة.
يمكن استخدامه في الصالات الرياضية ومراكز العلاج الطبيعي والمنزل والعمل وأثناء السفر.
فوائد أوزان ربط بالقدم والمعصم:
تقوية الكتلة العضلية وزيادة قوة المفاصل عبر التمارين المنتظمة والمكررة.
الحل الأمثل لتكامل البنية العضلية للأذرع والقدم، فمن خلال الاعتماد على الطرف اليمين في الاستخدام سيضعف الطرف الأيسر وكذلك الأمر للطرف الأيسر.
فائدة كبيرة للقلب والشرايين حيث تساهم في تنشيط الدورة الدموية حين ممارسة التمرين.
عند استخدام الأثقال الخفيفة وممارسة التمارين ستشعر بتحسن في الحال المزاجية والنفسية لأن ممارسة التمارين تعمل على تفريغ الطاقة السلبية من الجسم.
الزيادة التدريجية المدروسة للتمرين تساهم في زيادة سرعة استجابة العضلة للنمو والتشكل.
أفضل التمارين:
تمارين اليدين والأذرع والكتفين.
تمارين البايسبس.
تمارين الترايسبس.
تمارين الجزء السفلي من الجسم.
تمارين القرفصاء سكوات.